الاكزيما

 الاكزيما تعنى التهاب الجلد وله علاقه بالتحسس وفى اغلب الأحيان يرجع لأسباب وراثية

تصيب جميع الفئات العمريه وغالبا تظهر فى الأطفال ويوجد منها العديد من الأنواع وقد يصاب نفس الشخص لأكثر من نوع ف نفس ذات الوقت ويعد الإصابة بحمى القش والربو من أكثر العوامل خطوره.

:ومن أعراضه 

الجفاف واحمرار الجلد واستثارته للحكه وفى الغالب تظهر على الوجه والأطراف ويمكن أن تظهر فى اى منطقه اخرى فى الجسم وفى معظم حالات الاكزيما تظهر الحكه قبل ظهور الطفح الجلدي ،وتتكون فقاقيع مائيه صغيره وقشور مصاحبه بحكه مبالغ فيها.

هناك عوامل اجتماعيه و بيئية معينه مثل الضغط النفسى تثير النوبات الإكزيميه، وقد تتولد نتيجة مواد مقارنة موجوده فى المواد المتداوله يوميا مثل

الصابون

 العرق 

 حرارة الجو 

الأقمشه الصناعيه

التشخيص

من الممكن أن يقوم الطبيب بإجراء التشخيص عن طريق فحص البشره ومراجعة التاريخ الطبى ويستخدم بعض الاختبارات كإختبار ال patch test أو إختبار البقعه لإستبعاد الأمراض الجلدية الأخرى عن طريق إحضار المواد التى تشبه الإكزيما ووضعها على شريط ونضعها في مكان غير مستثار فى الجسم وليكن الظهر لمدة ٤٨ ساعه ثم نقوم بإزالتها لنرى إذا وجدت اماكن حدث بها تهيج.

علاج الإكزيما

١)الكمادات البارده تقلل من الحكه.

٢)المراهم لترطيب الجلد والتقليل من الجفاف والحكه.

٣)المراهم التى تحتوى على الكورتيكوستيرويدات تساعد على تقليل التهاب الجلد ويمكن الحصول عليها بوصفه طبيه.

٤)المضادات الحيويه لعلاج الالتهابات التى تسببها البكتيريا.

٥) المعالجه بالضوء عن طريق التعرض للآشعه فوق البنفسجية.

بعض النصائح للوقايه منها

١)الحفاظ على رطوبة الجلد.

٢)تجنب الخروج فى حالة التفاوت الكبير فى درجات الحراره.

٣) تجنب التعرض للتوتر والضغط النفسى.

٤)الحرص على تجنب الأطعمة التى تسبب ظهور الإكزيما .

٥ )تجنب استخدام أنواع معينه من الصابون.

 

مقبرة توت عنخ آمون

 مقبرة توت عنخ آمون

تعد من الأسرة الثامنة عشر ذات شهره عالميه لأنها المقبرة الوحيده بوادى الملوك التى تم العثور على محتوياتها بكامل صحتها وعلى الرغم من ثرواتها المهوله تعد مقبرة توت عنخ آمون رقم 62 فى وادى الملوك ، متواضعه للغايه من ناحية الحجم والتصميم المعمارى مقارنة بغيرها من المقابر .

وتعتبر هذه المقبره من القصص والأساطير التاريخيه التى افتعلت ضجه لفتره كبيره من الزمن ترجع هذه الاسطوره  لعام 1922 عندما قرروا فتح المقبره وجدوا مكتوبا على جدران المقبره

"لا تفتح التابوت فسيذبح الموت بجناحيه كل من يجرؤ ع ازعاجنا"

ولكن تم فتح المقبره وبعد فتحها مات بعدها أكثر من 40 عالما وباحثا بعد نبش المقبره ف ظروف غامضه لكن فضلوا مستمرين خصوصا انهم وجدوا المقبره بعد جهد طويل جدا وبصعوبه مبالغ فيها لان تصميم الدهاليز فيها كان معقد وغير منظم  ففكرة اكتشافها  كان انجاز كبير فى حد ذاته لدرجة أن اللورد هوارد كارتر الداعم المالى للتنقيب نفسه اتوفى فى نفس يوم الاحتفال الرسمى بإفتتاح المقبره بحمى غامضه واستمر الموت يحصد أرواح كل من حضر الافتتاح بطرق غامضه مختلفه ......

بعد فتره من الزمن ظهر تبرير لكل ال ظواهر الغريبه ال حصلت  ،اطلق العلماء وباحثة الآثار بأن كل تلك حوادث القتل والانتحار مجرد صدفه وفسروا حدوث ذلك بأن الفراعنه كانوا بيأمنوا المقبره بأنواع فطريات وبكتريا سامه مسببه لأمراض الحمى وتعد من المقابر المميزه حيث أن هذه المقبره مليئه بكنوز ومقتنيات لاتقدر بثمن.

وفى النهاية تم نقل جميع محتويات المقبره إلى المتحف المصرى بالقاهره والمثيره نفسها ف غرب الأقصر وتعتبر من الأماكن السياحيه الرائجه ودخول ا

120جنيها للطلبه و 300جنيها  للكبار المصريين

معلومات لم تعرفها من قبل عن البصر

 سوف نستعرض لكم معلومات عن البصر وتقويتها وف النهايه سوف اذاكر بعض الخطوات البسيطه لمنع ضعف البصر التدريجي.

:طرق تقوية النظر

١- الحفاظ على صحة العينين 

عن طريق الحفاظ على النظر من الضعف وعدم الجلوس امام الحاسوب أو التلفاز لمده طويله مع المحافظه على نظافة العين من الأتربةواستشارة الطبيب فى اى مشكله تواجهك 

٢-تناول الطعام الصحى

خصوصا تلك الاطعمه التى تحتوى على فيتامين أ كالجزر والبطاطا والكبد الحيوانى وكذلك الأطعمة التى تحتوى على اوميجا3 مثل السمك خصوصا السلمون والبيض

٣-النوم الجيد

العين عضو كباقى اعضاء الجسم تحتاج إلى الراحه لذلك يجب الحصول من ٦الى ٨ ساعات نوم يومياً خلال فترة الليل

٤-الحمايه من الشمس

لهذا عند الخروج فى الشمس يجب ارتداء النظارات الشمسيه لتجنب التعرض لمشكلات صحيه

٥-ممارسة الرياضه

الرياضه مفيده للجسم بصفة عامه تساعد على تنشيط الدوره الدمويه 

روتينات وعادات يوميه تؤدى إلى ضعف البصر:

السهر بإستخدام الحاسوب أو مشاهدة التلفاز لفتره طويله يؤدى هذا إلى الضعف التدريجية للبصر.
ارتداء العدسات اللاصقه من النوع الردئ أو بالشكل الخاطئ أو استخدام محاليل للعدسات رديئه أو غير مناسبه مع عدم استبدالها بأخرى كل فتره فالمده المناسبه لإستهلاك أغلب العدسات اللاصقه هى أربعة أشهر فقط ويجب تغييرها بعد ذلك .
التغذيه الغير صحيحه وعدم تناول الخضراوات والفواكه التى تحتوى على فيتامينات والتعرض بالأنيميا التى تزيد من فرصة الإصابات بضعف البصر.
اهمال ارتداء النظارات الطبيه التى وصفها الطبيب.

بعض النصائح الصغيره المفيده بخصوص البصر

١-اذا كنت فى مجال يعتمد على استخدام الحاسوب لفتره طويله ،ف كل ساعه يجب اخد من خمسة إلى عشرة دقائق راحه 

٢-قد يظهر انتفاخ العين نتيجة التهاب بالأنسجه الضامه المحيطة بالعين

٣-من الأشياء الأكثر شيوعا لحساسية العين (قطرات العين ومحاليل العدسات اللاصقه

٤-تطبيق قانون 20-6-20 كل 20 دقيقه من استخدام الحاسوب انظر الى اى مكان يبعد 6 متر لمدة 20 ثانيه

٥-ضعف النظر هى مشكله فى الرؤيه لا يمكن معالجتها بشكل نهائى وكامل عن طريق النظارات/العدسات اللاصقه أو عن طريق الجراحة والليزر

٦-ضعف النظر يؤدى إلى فقدان القدره على القياده بحذر والقراءه بسرعه

٧-ضعف النظر الذى لا يمكن تحسينه بالنظارات أو العدسات يشير إلى امراض خطيره بالعين مثل التنكس البقعى والزرقاء والتهاب الشبكيه

٨-الكرتنوئيدات هى عائله كبيره من الصبغات المسؤوله عن اللون الأصفر، البرتقالى و الاحمر الموجوده فى كثير من الخضراوات والفواكه والتى تسبب خفض مخاطر الإصابة بالعمى

٩-من الضرورى اتباع المعلومات التى تظهر على عبوة المستحضر الخاص بالعدسات اللاصقه 

١٠-لايجوز لمس الجزء العلوى من عبوة محلول العدسات اللاصقه لأنها قد تلوثت

١١-يجب اغلاق عبوة العدسات اللاصقة مباشرة بعد الاستخدام

١٢-يجب التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحيه ولا يجب استعمال محلول انتهت صلاحيته

١٣-يجب إزالة العدسات قبل النوم لعدم الإصابة بالجفاف

اضطراب ثنائى القطب(الهوس الإكتئابى)

  

اضطراب ثنائى القطب

- تلعب العديد من العوامل دورا فى الاصابه بهذا النوع من الأمراض فمنها ماهو بيئى أو نفسى أو وراثى وهنا سببها مزيج بينهم وليس عامل الوراثه وحسب .

-تشخيص المرض عادة لايام فى مرحلة الطفوله حيث أن الأعراض تبدأ فى الظهور فى سن المراهقه ويعد هذا المرض نادر الحدوث ،يؤثر على ١%فقط من السكان .

-فى بعض الأحيان قد يكون هذا المرض خطيرا لأنه يتسبب فى تقلبات مزاجيه حاده للمريض وعدم التصرف بالشكل الطبى الملائم يؤدى هذا إلى مشاكل كبيره قد تؤدى إلى الانتحار.

-ويجب التمييز بين هذا المرض ومرض الإنفصام فى الشخصيه لان مرض ثنائى القطب يتميز بظهور اعراض عديده على المصاب مثل نوبات الهوس ونوبات اكتئاب حاده متتاليه.

 

من أعراض اضطراب ثنائى القطب:

١)التكلم بسرعه كبيره
٢)فقدان سريع فى الطاقه
٣)اضطرابات النوم
٤)تغيرات فى الشهيه
٥)اضطرابات فى الوزن
٦)فقدان الأمل فى الحياه والرغبه فى الانتحار
٧)الإسراف فى الأموال وانحراف جنسى
٨)تفاوت فى الأعراض قد يصل إلى عدة أسابيع أو شهور.

-اضطراب ثنائى القطب ليس بالأمر السهل فحصه أو اكتشافه ، لا يعتمد على تحاليل الدم أو شئ من هذا القبيل وفى الغالب معظم الأمراض النفسيه لاتتم بهذا النوع من الفحوصات.

 

-لايعد من الأمراض العنيفه بدنيا حيث أن التقلبات المزاجية الحاده ونوبات الهلس تهدر من طاقة المريض فيشعر بنقص عام فى مستويات الطاقه والرغبه فى النوم وعدم إنجاز اى انشطه.

 

- لايوجد علاج صريح لهذا النوع النفسى لكن هناك العديد من الأدوية التى تساعد فى السيطره على حالة المريض وتخفيفها وفى اول مرحله من علاج هذا المرض يتم وصف مضادات الاكتئاب مع أو بدون مضادات الذهان .

البحيره المسحوره برأس محمد

 

البحيره المسحوره برأس محمد

لماذا سميت بهذا الإسم ؟!

فى البدايه يوجد لها اسامى عده، البحيره المسحوره ليس الاسم الوحيد لها  يطلق عليها  عند البدو بحيرة التمنى وأيضاً يطلق عليها إسم بحيرة الشفاء.

وسوف نعرض التفسير لكل اسم .

أولا سبب تسميتها (بالبحيره المسحوره) :

السبب يرجع لتغييرها لسبع الوان فى وضع النهار ويمكن ملاحظة السبع الوان طول النهار الواحد وهذا يرجع إلى تأثير الشمس .

ثانيا( بحيرة التمنى):

البدو اعتادوا على السباحه فى مياهها وبعد خروجهم من المياه يلقون ببعض الحجاره ويدعون الله نظراً للعجائب المتعدده الإعتادوا عليها من هذه البحيره . واخيرا وليس آخرا يطلق عليها اسم

(بحيرة الشفاء):

وجدت اسطوره تقول "انزل لمياه رأس محمد تخرج وانت معافى" وهذا ليس بالخرافات حيث  أثبتت صحتها فيما بعد حيث أكدت الدراسات إن بها الكثير من المعادن التى تستخدم فى الكثير من الأمراض وخاصة الأمراض الروماتيزميه وأيضاً رمال المحميه نفسها من افضل الرمال التى ينصح بها ف علاج هذه الأمراض عن طريق التغطيه الكامله بها لمدة 12 ساعه.

وتعتبر هذه البحيره من الأماكن الجذابه جدا لممارسة رياضة الغوص حيث تحتوى ع الشعب المرجانية بألوانها المختلفه الرائعه والسلاحف البحريه التى ع وشك الانقراض والأحياء البحريه النادره ، وايضا تعد المحميه موطنا للكثير من الطيور والحيوانات النادره مثل الماعز الجبلى والغزلان وبعض أنواع الثعالب .

وتعتبر من الاماكن الاثريه العتيقه حيث وجد بها حفريات عمرها 20مليون عام كما تشكل تكوينا فريدا حيث أن هذا التكوين له الأثر الكبير في تشكيل الحياه الطبيعيه بالمنطقه كما شكلت الانهيارات الارضيه مثل "الزلازل" تكوين الكهوف المائيه أسفل الجزيره حيث يمكن مشاهدتها أثناء ممارسة الغطس.

 

‌محمية رأس محمد تعتبر من المحميات المصنفه عالميا منذ عام 1983 .

توجد بشرم الشيخ  سعر الدخول فيها 120ج فقط للمصريين و150 للأجانب وتوجد بالقرب من كثير من الفنادق زى (اكوا بلو يبعد 4.6 عن المحميه/منتجع صن رايز فونتيمار يبعد5.4 عن المحميه/اكسبيرينس جولدن ساندى بيتش يبعد 4.1 عن المحميه/جاز منارة ريزورت يبعد 5.3 عن المحميه...الخ).

المحميه /....الخ)

كلاب البيتبول

 

كلاب البيتبول (بالانجليزيه pit Bull)من أصل الكلاب المقاتله جذورها Molossus والذى نشأت من كلاب Bull baiting dogs والتى تم تجهيزها من كلاب سلالة terriers.

تعد من أنواع الكلاب الشرسه تخافه معظم الكلاب ومن أوفى الكلاب وأكثرها تعلقا بأصحابها ومن الكلاب سريعة التعلم لذلك سوء تربيتها والتعامل معها بعنف يجعلها تغدر كما أن وضعها فى أماكن غير ملائمة يزيد من شراستها ، وهى من الأنواع الهجينه وهجن هذا الكلب على أساس صيد الفرائس الضخمه واستخدم بعد ذلك فى نزالات الكلاب لقدرته على التحمل فى القتال لعدة ساعات دون توقف ويستمر فى القتال رغم ما يتعرض له من أذى ونزف وعادة يتم قطع أذنيه لكى لايتألم عند القتال.

يتميز هذا النوع بتكوينهم الجسمانى المتميز حيث أن أجسامهم تكون مليئه بالعضلات وقصر القامه والفك القوى والعريض والبيتبول من الكلاب التى لم يوضع لها مواصفات قياسية ثابته مثل  German and Rottweiler مما يجعل شكله يختلف من منطقه لأخرى وتعد أمريكا من أكثر الدول اقتناءا لهذا الكلب.

 

معلومات خاطئه عن البيتبول:

- يتهمها البعض بأنها ليست ذكيه وهذا ليس صحيح بل إنها من السلالات السريعه فى تعلم الحيل وأوامر الطاعه.
- كذلك تتهم بأنها عدوانيه على البشر وتهجم دون سابق إنذار لكن ف ضوء الدراسات لم يسبق أنها أظهرت تصرف عدوانى ولاسيما على أصحابها مقارنة بمعدل أى سلاله أخرى لكن تميل للعدوانيه احيانا عند الاستفزاز أو عندما تتعرض لسوء المعامله.
-تنحدر من سلاله معينه هذا ليس صحيحا لأنها تنحدر من أكثر من سلاله

- كذلك تتهم بأنها عدوانيه على البشر وتهجم دون سابق إنذار لكن ف ضوء الدراسات لم يسبق أنها أظهرت تصرف عدوانى ولاسيما على أصحابها مقارنة بمعدل أى سلاله أخرى لكن تميل للعدوانيه احيانا عند الاستفزاز أو عندما تتعرض لسوء المعامله.

-تنحدر من سلاله معينه هذا ليس صحيحا لأنها تنحدر من أكثر من سلاله.

 

مواصفات البيتبول:

عمرها يصل الى١٣ عاما ، طباعه حاده جدا ولديه كبرياء شديد ، واثق فى نفسه ومن قدراته لأبعد الحدود ، وفى لأصحابه لأبعد الحدود، شرس وشراسته موجهه للحيوانات أكثر من البشر ، هادئ و غير محب للضوضاء.

الصيام المتقطع

 

 

 يعتمد الصيام المتقطع بشكل أساسى حول الإمتناع عن الأكل لمده من 16 ساعه ولا تزيد عن 20 ساعه والوقت المثالى لتطبيق هذا النظام (من ٨مساءا إلى ١٢ظهرا لليوم التالى) .

هذا النظام يعتمد بشكل أساسى على موعد تناول الطعام أكثر منه على نوع الطعام المتناول لهذا يعد من الأنظمة الغذائيه السهله والفعالة.

فوائد الريجيم المتقطع:

- التحسين من الصحه العامه.

- يقى من الأمراض المزمنه عن طريق تقليل مستوى الالتهاب فى الجسم.

- التخفيف من مستوى الكوليسترول والسكر فى الدم ويحد من الإصابة بأمراض القلب.

- محاربة الشيخوخه حيث يزيد من متوسط عمر الفرد .

- تكوين العضلات عن طريق خسارة الدهون وتحفيز عمل هرمون النمو البشرى.

 

بعض الإرشادات لنجاح عملية الصيام المتقطع:

- تجنب الأنشطة القاسيه خلال فترة الصيام مع توفير فترات قسط من الراحه كلما أحتاج الجسم.

- الحصول على كميات وفيره من الماء والإكثار من تناول مشروبات الأعشاب الساخنه الخاليه من السكر خلال فترة الصيام.

- اختيار الأطعمة الصحيه التى تحتوى على سعرات منخفضه مثل الخضراوات.

الآثار الجانبيه للصيام المتقطع:

- قد يحدث زياده فى الوزن إذا أفرطنا فى تناول الطعام خارج ساعات الصيام كتعويض إنقطاع الطعام طول فترة الصيام.

- فى البدايه قد يكون هناك تعب أو ضعف عام ومشاكل واضطرابات هضمية متنوعه لكن كل هذا يتلاشى مع اعتياد الجسم.

- يوجد احتمالية تأثير الصيام المتقطع سلبا على الخصوبه.

 

انواع الصيام المتقطع:

- الصيام لمدة ١٢ ساعه فى اليوم

بعد هذا النظام جيد للمبتدئين ويساعد فى تحويل الدهون المخزنة الى طاقه.

- الصيام يوم بعد يوم

بمعنى تطبيق الصيام المتقطع يوم وعدم الصيام فى اليوم التالى ،يعد هذا النظام جيد فى تحسين صحة القلب وجهاز الدوران .

لا يفضل اتباعه من قبل المبتدئين أو المصابين بحالات مرضيه معينه.

- الصيام لمدة ١٦ ساعه

بعد هذا النظام الأكثر شيوعا وأمانا وهو جيد لمن يعانون من أمراض (السمنه /السكرى/ أمراض الكبد/ الالتهابات المختلفه).

- التخلى عن جزء من الوجبات

عن طريق تفويت بعض الوجبات الرئيسيه(١ او٢ وجبه) ،ويعد مناسب لجميع الفئات.

- الصيام فقط يومين فى الأسبوع

يفضل ألا يكونا يومين متتاليين ، وتعد فوائد هذا النوع متدنية جدا.

- الصيام ليوم كامل أسبوعيا

يفضل فى هذا النوع الحد تدريجيا حتى الوصول ل ٢٤ ساعه لتجنب بعض الأعراض المزعجه كالصداع ، والسماح بتناول السوائل فقط كالماء والشاى والقهوه بدون سكر.

السعرات الحراريه لأغلب المواد الغذائية: